Помните недавнее обучение катанию с горки?
Лизочка у нас девушка спортивная, она и себе спуску не даёт, тренируется буквально на каждом шагу. И для вас, дорогие читатели, она приготовила блок упражнений на свежем воздухе, а именно балетные па.
Лиза утверждает, что делать упражнения можно в любое время и в любом месте: идёшь ты такая на работу, как-то бодрости нет с утра, останавливаешься у заборчика и ... Или, наоборот, уставшая вся такая идёшь с работы, сил нет, необходимо взбодриться, останавливаешья у заборчика и...
Вобщем, начали!
Небольшая растяжечка:
К станку заборчику. ИИИИ, РАЗ! Спинку прогнули:
Наклончик в сторону:
И в сторону батманчик:
Вам понравилось? Я готовлю для вас ещё серию упражнений "Пляжная йога". Так что не расслабляемся, понятно? До встречи!
Лизочка у нас девушка спортивная, она и себе спуску не даёт, тренируется буквально на каждом шагу. И для вас, дорогие читатели, она приготовила блок упражнений на свежем воздухе, а именно балетные па.
Лиза утверждает, что делать упражнения можно в любое время и в любом месте: идёшь ты такая на работу, как-то бодрости нет с утра, останавливаешься у заборчика и ... Или, наоборот, уставшая вся такая идёшь с работы, сил нет, необходимо взбодриться, останавливаешья у заборчика и...
Вобщем, начали!
Небольшая растяжечка:
К
Наклончик в сторону:
ИИИИ, ДВА! Опять прогнулись:
В другую сторону наклончик:
Тянем, тянем теперь заднюю поверхность бедра:
И в сторону батманчик:
И, напоследок, для самых отважных. Руки ставим на асфальт. Смотрите, да?
И пошла ножка наверх, угол держим 90 градусов. Повторить не менее 10 раз с каждой ноги:
Вам понравилось? Я готовлю для вас ещё серию упражнений "Пляжная йога". Так что не расслабляемся, понятно? До встречи!
Лиза-чудо!!! Спортивная девочка! С Лизами не забалуешь))))
ОтветитьУдалитьСогласна, Лизы - все Лизы весёленькие, но оооочень шаловливые
УдалитьЗдОрово! Вот это настоящий инструктор! Я пошла делать упражнения у заборчика. Если долго не выйду на связь, то знайте, соседи меня не поняли и вызвали бригаду)))))))) Как всё-таки хорошо быть детьми!)))
ОтветитьУдалитьЛана, привет! Да, Лизе хорошо, в любом месте может постоять кверху попой и все только говорят - какая же молодец!
УдалитьЛеночка, я вот к тебе всегда захожу в гости - и потом сижу как дампочка сияю!
ОтветитьУдалитьМеня так насмешил курс катания на горках, а сейчас - у меня просто улыбк с лица не сходит!
Отличные упражнения, осталось найти подходящий заборчик )))
Ты - супер-мамочка!
Так я специально выкладываю смешнюльки с Лизой, чтобы все улыбнулись! Она меня живьём смешит целыми днями
ОтветитьУдалитьseeing her lift her dress up and showing me her hairless childpus sy would make me very happy
ОтветитьУдалить